Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
ПОИСК ПО САЙТУ
Мы в СОЦ Сетях
Главная » Образование » Здоровье Гениальный метод от мышечных судорог ночью

Здоровье Гениальный метод от мышечных судорог ночью

2016 » Август » 23      Категория:  Образование

Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨

Если вас по ночам тревожат судороги, то вы знаете, насколько это больно и  неприятно.  Неприятная и раздражающая боль.

  Судороги в ногах или ступнях вызывают мышечные спазмы и  боль так быстро не уходит. Она подстерегает и разит в самый неожиданный момент, чаще всего посреди ночи. И ничего с этим поделать в этот миг нельзя. Но не все так безнадежно! Выход есть!

Чтобы свести в минимуму мышечные спазмы в ногах, нужно определить, почему у вас сводит ноги и подобрать верное решение проблемы

Я уже писал об этой проблеме года 2 назад здесь. http://bar-guzin.com/post337767090

После этого прошло много времени, а некоторые из моих читателей поделились каким образом можно решить эту проблему. Об этом в конце статьи!

Помогает 100%!

А пока "нарыл" весьма интересные факты. Тоже с вами делюсь!

Почему класть кусок мыла на ночь под простыню важно! Просто гениальный выход!

 

Что такое судороги?

1.
1 (700x700, 219Kb)

 

Судороги в ногах — болезненный мышечный спазм в икрах, бедрах или ступнях. Обычно он происходит ночью, когда вы засыпаете или просыпаетесь. По всей видимости, что-то на грани сна и бодрствования заставляет мышцы неожиданно болезненно сжиматься.

Что вызывает мышечные спазмы?

1. Обезвоживание

2.
2 (700x700, 307Kb)

 

Одна из самых распространенных причин судорог — обезвоживание.

 

Пьете мало воды? Потеете на солнце? Занимаетесь на беговой дорожке? Все это вызывает потерю воды в организме, следовательно, потерю электролитов, которые помогают контролировать импульсы и сокращения мышц. Если электролитов не хватает, ноги сводить будет чаще обычного.

2. Вам холодно

3.
3 (700x700, 330Kb)

Многие любят спать в прохладе, тем более что пониженные температуры рекомендуются для хорошего сна. Поэтому, если вы открыли на ночь окно или включили вентилятор, не забудьте укрыть ноги. До конца не выяснено, почему холод вызывает судороги, но связывают это с тем, что низкие температуры уменьшают эластичность мышц, делают их тверже, заставляя сокращаться.

3. Целый день на ногах

4.
4 (700x700, 254Kb)

Если вы на работе проводите весь день на ногах, это приравнивается к спортивной тренировке, за исключением так необходимой перед занятиями разогревающей разминки. Ноги просто “изнашиваются” от долгой эксплуатации, особенно если вы еще носите тяжести. Если вы в довершение ко всему еще и носите каблуки, то дело совсем плохо!

 

4. Занятия спортом

5.
5 (700x700, 231Kb)

 

Результатом тренировок могут стать судороги. В долгосрочной перспективе упражнения лишь укрепляют мышцы, что сводит вероятность появления судорог к минимуму. Однако через несколько часов после занятий мышцы более подвержены появлению спазмов из-за усталости и накопившейся молочной кислоты.

Способы профилактики судорог

1. Мыло

6.
6 (700x700, 363Kb)

 

Хотите настоящее волшебство медицины? Есть тут одно!

Никто не знает, почему, но многим помогает от ночных судорог обычное мыло! Просто положите на ночь кусочек под простыню. Какой тип мыла и марку вы выберете, значения не имеет. Никаких медицинских обоснований мылу в данной ситуации нет, но известен случай, когда даже больная артритом собака оценила лечебные свойства мыла, которое хозяин положил для себя под простыню.

Чтобы выяснить, работает этот способ или нет, достаточно просто попробовать его!

2. Теплый душ

7.
7 (700x700, 471Kb)

 

Небольшую разминку и растяжку перед физическими тренировками недаром называют разогревом. Мышцы функционируют лучше, когда они разогреты (теплые). Поэтому теплый душ может расслабить сведенные судорогой мышцы, а напор воды сработает в качестве массажа. Можно просто сделать компресс на больные места или принять ванну, не напрягая дополнительно и так страдающие мышцы.

3. Рассол

8.
8 (700x700, 237Kb)

Ням! Рассол от огурцов, капусты или помидоров содержит в своем составе соль, которую мы активно теряем с потом. Выпивая раствор с солью, сахаром и уксусом, вы пополняете уровень микроэлементов, позволяя телу лучше контролировать мышечные сокращения.

 

4. Бананы

9.
9 (700x700, 298Kb)

 

Все, как для меня, непонятно. Пожалуй бананы - это хорошее средство. Это отличный источник Калия!  ЧТо я делаю, когда чувствую, что ночью ко мне явится этот враг?

В своих комментариях услышал от вас, что хорошо помогают таблетки под названиемАСПАРКАМ. Дело в том, что это препарат состоит из двух компонентов. Это Калий И Магний!

Поверьте, помогает хорошо! Не болеем!

Материал про мыло нашел здесь! http://www.littlethings.com/nighttime-leg-cramps/



Источник: bar-guzin.com
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.





РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
образование, здоровье

ID материала: 15954 | Категория: Образование | Просмотров: 4514 | Рейтинг: 4.9/35


Всего комментариев: 8
avatar
1
Моя мама всегда говорила, что это от недостатка кальция, и сразу брала в рот таблетку глюконата кальция. Ей помогало, мне, кажется, тоже помогает.
avatar
2
tongue
avatar
3
Мама всегда права, вот только насчет сразу помогает- а как же процесс всасывания? Нужно время , а "ногу уже свело" Причин много : и недостаток воды, и , самое главное -позвоночник, его состояние! Короче к доктору! Что касаемо мыла , не знаю! Ольга
avatar
4
Речь не о кальции, а о калии. Аспаркам, панангин- содержат калий и магний.
avatar
5
ГОСПОДА, ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРИЁМА КАЛИЯ И КАЛЬЦИЯ АБСОЛЮТНО РАЗНЫЕ! ПРИ ПОВЫШЕННОЙ ЛОМКОСТИ КОСТЕЙ( ЧТО ИМЕЕТ МЕСТО У ЖЕНЩИН В ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ПЕРИОД ИХ ЖИЗНИ) НЕОБХОДИМ КАЛЬЦИЙ! НО ПРОДАВАЕМЫЕ ПРЕПАРАТЫ КАЛЬЦИЯ НЕ ОКАЗЫВАЮТ МОМЕНТАЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ , И , ЕСТЕСТВЕННО НЕ СНИМАЮТ СУДОРОГ!СУЩЕСТВУЕТ В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ 2-3 ПРЕПАРАТА,СПОСОБНЫХ ВСТРОИТЬСЯ В СТРУКТУРУ КОСТИ.ЭНДОКРИНОЛОГИ ИХ ХОРОШО ЗНАЮТ.КАЛИЙ ВЛИЯЕТ НА ЧАСТОТУ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ , ЕГО ДАЮТ ДЛЯ УРЕЖЕНИЯ ПУЛЬСА, НО СЕЙЧАС ЕСТЬ МНОГО ДРУГИХ СОВРЕМЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ ЭТОГО.
avatar
6
Я точно знаю! - чтобы снять судорогу - нужно встать на именно больную ногу.. Даже усиливая боль!!!! .. Только клин клином и вышибают!..
avatar
7
Спасибо за рекомендации, обязательно попробую.
avatar
8
Для номера 6.
Болит голова - головой об стенку.


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка


Реклама
Статистика
Материалов: 16331

Пользователей:
Онлайн всего: 232
Гостей: 231
Пользователей: 1
ma-rusia2006

Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Новогодние праздники ассоциируются исключительно со счастливыми моментами. Это время, когда можно побыть с семьей, друзь...       Российские ток шоу периодически шокирует нас, показывая выходки участников. Словесная перепалка, атмосфера скандала и пр...       Самая толстая книга в мире — это ненаписанный том «Мифы и легенды о женщинах». Ненаписанный — потому что его все еще про...       Ни одно из постигших нас событий не происходит спонтанно. В том числе дети и все, что с ними связано. Как правило, через...       Эксперт: Вашингтон и Пекин не собираются включать Москву в треугольник мировых лидеров Чего только о нем не говорили: та...      
www.NewRezume.org © 2016
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям