Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
ПОИСК ПО САЙТУ
Мы в СОЦ Сетях
Главная » Здоровье » Возраст У долголетия не унылый рецепт

Возраст У долголетия не унылый рецепт

2016 » Май » 27      Категория:  Здоровье

Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨

Еще не поздно ...

Чтобы жить долго,  надо не курить и делать зарядку…

А вот и нет!    Последние исследования показывают:   у долголетия совсем не такой унылый рецепт.


    Тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил,
следуя которым можно продлить свое земное существование, 
 пишет журнал
"Здоровье".



1-е правило
  не объедайтесь Если вы не занимаетесь тяжелой физической
 работой,
  вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите
 разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило
  меню должно соответствовать вашему возрасту.  

   У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее,  

если они регулярно будут есть орехи  и  время от времени - печень.  

   Людям старше 40 лет полезен  бета-каротин, которого много в моркови,  

а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета.

   После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце.

   Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и  почках:

этот минерал способствует снятию стресса.

   После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.

 3-е правило
  не торопитесь на пенсию  Тот, кто не работает, в среднем
 выглядит на 5 лет старше своего возраста,
 выяснили исследователи.  Кстати,
 некоторые профессии, 
 по мнению социологов, помогают сохранить молодость.
 Среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и
 священников.

 4-е правило
  секс - эликсир молодости Во время полового акта в организме
 вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют
 укреплению иммунной системы.
  Человек, который дважды в неделю занимается
 сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

 5-е правило:
   не унывайте ни при каких обстоятельствах Врачи уже не
 сомневаются: 
 оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

 6-е правило
  двигайтесь Даже несколько минут занятий спортом в день
 продлевают жизнь. 
 В процессе тренировок высвобождается гормон роста,
 выработка которого резко сокращается после 30 лет.

 

 7-е правило  спите в прохладной комнате Тот, кто спит при температуре
 +17+18°
C дольше остается молодым.  Ведь обмен веществ в организме и
 проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

 8-е правило
 старайтесь получать как можно больше положительных эмоций.
 Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок
 калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду,
 чтение детектива несколько часов кряду - все это помогает нам жить долго!

 9-е правило
  не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу.  Оказывается,
 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.

 10-е правило
  задайте работу серым клеточкам.  Разгадывайте кроссворды, много
 читайте, 
 учите иностранные языки,  считайте в уме...  Заставляя активно
 работать мозг,
  человек не только сохраняет светлую голову,  но и одновременно

 активизирует деятельность сердца,  системы кровообращения и обмен веществ.



Переслал: Igor Schor
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.





РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
воьраст, здоровье

ID материала: 14635 | Категория: Здоровье | Просмотров: 5671 | Рейтинг: 5.0/47


Всего комментариев: 1
avatar
1
Спасибо за отличные советы! Проверяю на себе. Не молодею, но и не старею. Жизнь продолжается. Именно Жизнь, а не существование.


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка


Реклама
Статистика
Материалов: 16479

Пользователей:
Онлайн всего: 252
Гостей: 250
Пользователей: 2
Roman1, Leonid

Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Лучшие продукты повышающие потенцию. Для того чтобы мужчина не терял свою силу в постели, ему необходимо несколько раз в...       Израильские врачи сделали маленькой северодвинке Вике Елагиной третью заключительную операцию по восстановлению кишечник...       На днях посетила родину, после двухлетнего отсутствия. Перемены разительные, впечатление феерическое - назад в номенкла...       Говорят, в штурме Бастилии был виноват маркиз де Сад. Говорят, он там как раз сидел, в июле месяце 1789 года, в компании...       Однажды утром у вас не получится отправить электронную почту. По странному совпадению, одновременно упадут все мессендже...      
www.NewRezume.org © 2016
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям