Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
ПОИСК ПО САЙТУ
Мы в СОЦ Сетях
Главная » Мужчина и женщина » Возраст. 10 заповедей от старости

Возраст. 10 заповедей от старости

2015 » Декабрь » 27      Категория:  Мужчина и женщина

Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨

1-я заповедь: 

Не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. 
Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. 
Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.


2-я заповедь:

Меню должно соответствовать вашему возрасту. 
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, 
если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. 
После 50 лет кальций держит в форме кости, 
а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. 
Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, 
мы защитим сердце и кровеносные сосуды.


3-я заповедь: 

Работа является важным элементом здорового образа жизни. 

Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, 
помогают сохранить молодость. 
К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.


4-я заповедь: 

Найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. 
Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, 
который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.


5-я заповедь:

Имейте на все собственную точку зрения. 
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, 
чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.


6-я заповедь: 

Двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день 
продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, 
выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.


7-я заповедь:

Спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, 
дольше остается молодым. 
Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей 
зависят также и от температуры окружающей среды.


8-я заповедь:

Время от времени балуйте себя. 

Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте 
себе лакомый кусочек.


9-я заповедь:

Не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, 
вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить,
обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, 
в том числе и злокачественным опухолям.


10-я заповедь:

Тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, 
играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. 
Считайте в уме, а не только на калькуляторе.



Источник: polonsil.ru
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.





РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
женщины, возраст, мужчины

ID материала: 12410 | Категория: Мужчина и женщина | Просмотров: 11542 | Рейтинг: 5.0/36


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка


Реклама
Статистика
Материалов: 16466

Пользователей:
Онлайн всего: 280
Гостей: 277
Пользователей: 3
natarinstein, susanpinis, varelik42

Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Российское присутствие на Северном Кавказе подходит к концу. Россия смогла включить Кавказ в состав Империи только после...       Контрдемонстрация российской агентуры в Берлине А вот откуда дровишки для розжига: Только вот путинские пропагандоны опя...       Большевистский режим рухнул, похоронив под обломками значительную часть населения огромной страны. Человек, обладая уник...      

Ни одно из творений матушки-природы не угрожает монополии фармацевтических компаний больше, чем турмерик. Убедитесь с...       Депутат Госдумы от партии “Справедливая Россия”, председатель думского комитета по проблемам семьи, доктор юридических н...      

www.NewRezume.org © 2016
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям