Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Поиск
Мы в соц.сетях
Главная » Здоровье » Здоровье. 13 способов продлить жизнь !!!

Здоровье. 13 способов продлить жизнь !!!

2015 » Март » 24      Категория:  Здоровье

Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨

 

Недавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 30
способов продлить жизнь. Их сейчас горячо обсуждает вся Европа.



Предлагаем 13 самых действенных:


 

1) Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом
нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи.
Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей
умственного труда смертность ниже... в 4 раза!

f26f5613572e (215x261, 17Kb)

2) Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести
немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на
30%, так как они богаты калием.

rrrrk041 (521x386, 111Kb)

3) Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в
течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.

medium (262x161, 28Kb)

4) Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также
от чайника со свистком, таймера и прочих "резких нарушителей тишины".
Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск
сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.

42_25563847_418x252 (418x252, 23Kb)

5) Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше
противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

image_434412934340763300259386426997041592 (640x480, 68Kb)

6) Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких
учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про
вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое
экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название
остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы
научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.

притча-не-слушайте-мнения-окружающих-300x209 (300x209, 54Kb)

7) Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из
разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к
тому же у них более низкое кровяное давление.

5Ck5ziHuG00 (604x287, 39Kb)

8) Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы
здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных
количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В "чистом шоколаде"
содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают
развитие рака и сердечных заболеваний.

baf31fc16711 (350x350, 161Kb)

9) Обретите веру. Американские учёные из медицинского колледжа
Альберта Эйнштейна исследовали 92 тыс. человек и доказали, что
посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь
на 20%. До этого британские медики заявляли о том, что набожные люди
меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справляются с
жизненными неурядицами.

images3 (225x225, 5Kb)

10) Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на
музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний
порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое
просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.

x_53c5aaf4 (604x403, 50Kb)

11) Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования
Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное
давление и расслабляет мышцы.

images (250x202, 13Kb)

12) Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы
предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он
снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как
известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.

20537160057574 (450x338, 41Kb)

13) Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый
полезный для долголетия танец - это сальса. Укрепляет позвоночник,
развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.


dance_100190123 (577x385, 69Kb)

                                                                                                     

 

Будьте здоровы и живите долго.



Источник: schastie-ryadom.ru
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.





РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
способ, жизнь, продление, здоровье

ID материала: 8065 | Категория: Здоровье | Просмотров: 1448 | Рейтинг: 5.0/4


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



www.NewRezume.org © 2017
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход