Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Главная » Домашняя аптечка » Здоровье Кефирная диета. Рекомендации на каждый день

Здоровье Кефирная диета. Рекомендации на каждый день

2015 » Январь » 19      Категория:  Домашняя аптечка




Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨
Выберите язык:



Быстро и здорово помогает похудеть чудесная кефирная диета, которая, помимо этого, предотвращает сердечные приступы и регулирует обмен веществ. Многие задаются вопросом не повредят ли молочные продукты кишечнику. Нет, ни в коем случае. Кроме того, молоко, кефир, сметана и сыр это главные источники кальция, так необходимого нашим костям и зубам.
Наиболее эффективной для потере веса является кефир. Помимо того что имеет мало калорий кефирная диета помогает в борьбе с аллергиями, атеросклерозом, а также в некоторых случаях помогает убрать мешки под глазами.
Ниже мы рассмотрим несколько видов кефирной диеты для того чтобы Вы чувствовали себя хорошо и привлекательно:
Семидневная кефирная диета.
В 1-й день кушаем 5 вареных картофелин и пьем 1,5 литра кефира.
На 2-й день: нужно употреблять кефир 1,5 литра и 100 г отварной курицы.
В 3-й день: отварное нежирное мясо 100 г и кефир 1,5 литра.
На 4-й день: ешьте 100 г отварной рыбы и кефира 1,5 литра.
На 5-й день: кроме бананов и винограда кушайте фрукты и овощи и пейте кефир 1,5 литра.
На 6-й день: пейте 1,5 литра кефира весь день.
7-й день: простую воду (без газа).
За семь дней Вы можете потерять до 5 килограмм.
Кефирная диета на 10 дней.
Кефир нужно употреблять по 1,5 литра в день, потому что он содержит всего 48 ккал/100г. С его помощью можно быстро потерять до 7 килограммов в течении 10 дней. Большим преимуществом кефира является то что его можно использовать в различных комбинациях.
Завтрак, содержит около 200 ккал.
Ломтик хлеба, намазанная столовой ложкой сливочного сыра, 5 редис и 200 мл кефира с зеленью.
Или:
Кусок сухого хлеба с двумя столовми ложками нежирного творога и 200 мл кефира с одной чайной ложкой меда.
Второй завтрак
125 мл кефира смешать с чайной ложкой меда и горстью малины.
Обед – 150 ккал.
Перемешать две столовые ложки сливочного сыра с небольшим количеством хрена и кефира, смазать этой смесью лепешку кебаба. Добавлять два листья салата, 50 г огурцов, свеклу и перца.
Ужин – 259 ккал.
Соус из: 50 г сыра, 50 г кефира, молотые орехи, красный перец, кориандр. Вы можете добавить морковь, сладкий перец и сельдерей. Намазать этим соусом кусок хлеба с семенами.
Кефирная диета на выходные.
Некоторые из нас предпочитают не держать многодневные диеты, из-за чувство слабости которую они приносят. Поэтому мы рекомендуем выходные с кефиром. Это будет более эффективно в сочетании с физическими упражнениями, таких как гимнастика, аэробика или танцы, прыжки со скакалкой два раза в день по 20 минут.
Суббота:
Завтрак: 2 больших стакана обезжиренного кефира, 100 г пшеничного хлеба с косочком сыра.
Обед: вареные овощи или салат и 2 помидоров, 2 огурца, зеленый лук, зелень, растительное масло (лучше всего оливковое) и 1 стакан кефира.
Обсуждаем
Кефирная диета. Рекомендации на каждый день +25 8 23 окт, 19:44
Хлеб для похудения ! +5 5 24 окт, 16:05
Лечение пневмонии народными средствами +14 2 23 окт, 19:48
Как стать богатым без особых усилий?Сильные советы, сильным людям +20 8 24 окт, 09:40
 Обсуждаемая тема Миома. +16 33 22 окт, 23:42
Ужин: 100 г отварной или запеченной рыбы и 1-2 стакана кефира.
Воскресенье:
Завтрак: 2 больших стакана кефира с крекерами.
Обед: 2-3 вареные картофелины, капустный салат с оливковым маслом и 400 мл кефира.
Ужин: 100 г отварной курицы, вареные овощи и 1 стакан кефира.
В течение дня между приемами пищи можно пить кефир сколько хотите. Нельзя употреблять конфеты, алкоголь. Допустимы фрукты, кроме бананов. Желательно повторять диету каждые выходные, для видимых результатов.


Источник
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.



92%
голосов: 9


РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
здоровье, диета, кефир, ежедневно

ID материала: 508 | Категория: Домашняя аптечка | Просмотров: 3652 | Рейтинг: 4.6/9


Всего комментариев: 2
avatar
1
Белок молока казеин очень вредный для взрослого человека
Он так же имеется и в кефире отсюда и кефир вреден для взрослых людей (в возрасте после 8-10 лет)
Молоко в ходе сложных биохимических процессов организма выводит кальций из организма и никак не является источником последнего. Молоко полезно только детям
avatar
2
Люблю всё молочное ! С удовольствием пью молоко и кефир всю жизнь и вполне нормально себя чувствую ! А вот предложение пить ежедневно по 1,5 литра кефира - перебор , мне кажется . Так можно стать "дежурным" по унитазу ( пардон !)


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Поиск
Оптимальное количество материалов в одном письме рассылки
Всего ответов: 124
Мы в соц.сетях
Мы в linkedin

www.NewRezume.org © 2018
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход