Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Главная » Домашняя аптечка » Здоровье. Продление жизни — это реально. Ученые назвали шесть доказанных наукой способов отдалить смерть.

Здоровье. Продление жизни — это реально. Ученые назвали шесть доказанных наукой способов отдалить смерть.

2014 » Декабрь » 20      Категория:  Домашняя аптечка

Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨

 

Как свидетельствуют известный специалист по долголетию доктор Владимир Хавинсон и вся современная мировая научная литература, есть некоторые действия, которые достоверно увеличивают продолжительность жизни.

       Владимир Хавинсон, президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии, 
       член-корреспондент РАН: «На последнем конгрессе по геронтологии и гериатрии,
       который проходил в Сеуле, в Корее, в прошлом году, было показано, что
       метод №1 увеличения длительности жизни и повышения ее качества — это ограничение
       калорийности питания».

       Все долгожители мира — хоть в Японии, хоть в Италии, хоть на Кавказе — как
       правило, едят очень немного. Подсчитано, что уменьшение калорийности пищи на
       20–30 процентов сокращает вероятность заболеть диабетом на 50 процентов, а
       раком — на 70 процентов.
        Все дело в том, что сейчас мы, как правило, едим
       гораздо больше, чем требуется нашему организму, эволюционно формировавшемуся в
       условиях обилия физических нагрузок и хронической нехватки пищи.

       Владимир Хавинсон: «Изменился характер нашей работы, мы живем в теплых
       помещениях, ходим в теплой одежде. Нам не нужно столько жирной пищи».

       Рецепт №2: если вы не можете себе представить, как это так — меньше есть, при
       этом жить дольше хотите, надо есть хотя бы поменьше соли и сахара . Доказано,
       что избыток соли вызывает гипертонию, а как следствие — ранний инсульт.
       Сахар тоже повинен в массе проблем — от него ухудшается работа и мозга, и сердца, а
       самое главное — он портит нашу поджелудочную железу, провоцируя диабет,
       ожирение и раннюю смерть.

       Рецепт №3. Анализ историй болезней и дневников сотен тысяч людей показал:
       живут ощутимо дольше те, кто съедает не меньше пяти порций овощей и фруктов в
       день.  Порцией в международной терминологии называют количество, которое
       помещается в горсти человека, о котором идет речь. Во фруктах и овощах много
       разной пользы, но главная — антиоксиданты, которые борются в организме с
       активными, повреждающими клетки формами кислорода. По словам специалистов,
       лучше есть разные овощи, фрукты и ягоды, а не просто съедать 5 яблок в день.

       Номер 4 в списке доказанных наукой способов продления жизни — регулярный
       прием небольших доз аспирина, начиная примерно с 50 лет (????) . Давно установлено,
       что происходящее при этом разжижение крови уменьшает риск инфарктов и
       инсультов, а недавно ученые еще и выяснили, что параллельно снижается частота
       возникновения нескольких видов рака — пищевода, желудка, кишечника, простаты.
       Видимо, дело в том, что аспирин душит в зародыше малейшие очаги воспаления,
       которые часто перерождаются в опухоль.

       Пятый пункт в наборе долгожителя — сон в полной темноте. Оказывается,
       световые помехи нарушают выработку в мозгу гормона мелатонина — крайне важного
       для иммунитета и противораковой защиты. Именно благодаря ему организм как бы
       перезагружается и очищается ночью. Сбои в этом процессе крайне нежелательны.

       Трудно сказать, на каком месте по важности последний,
       шестой пункт, но факт остается фактом: одним из залогов долголетия является
       активная умственная деятельность.
       Специалисты пока точно не знают, как это работает, но когда смотришь на
       патриархов отечественной культуры, убеждаешься: рецепт верен. Владимиру
       Познеру — 80 лет, Владимиру Зельдину — скоро 100, немного не дожил до кругло     даты Юрий Любимов.

       Итак, вот шесть доказанных наукой способов продления жизни: низкокалорийная
       диета, ограничение сахара и соли в рационе, минимум пять порций фруктов и
       овощей в день, прием аспирина после 50 лет, сон в темноте и активная
       умственная деятельность. Возможно, дальнейшие исследования пополнят этот
       список.



Переслал: Марина Мельцер
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.





РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
овощи, фрукты, возраст, Антиоксиданты, старость, здоровье

ID материала: 6668 | Категория: Домашняя аптечка | Просмотров: 3853 | Рейтинг: 4.6/9


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Поиск
Мы в соц.сетях
www.NewRezume.org © 2017
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход