Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Поиск
Мы в соц.сетях
Главная » Здоровье » Здоровье. Heдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 13 способов продлить жизнь -

Здоровье. Heдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 13 способов продлить жизнь -

2014 » Декабрь » 17      Категория:  Здоровье

Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨

 
                      

1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим
                              мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте
                                  кроссворды, учите стихи. Исследования,
                          проведённые в Великобритании, доказали: среди
                          людей умственного труда смертность ниже... в 4
                                                                  раза!


                              2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в
                          ежедневный рацион ввести немного томатов, риск
                          сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на
                                        30%, так как они богаты калием.


                          3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно
                          общаться с родственниками. По мнению экспертов
                        из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом
                        с кровными родственниками нормализует давление,
                                  а также... помогает бороться c дурными
                                                            привычками.


                                    4-Женитесь. Как показали итальянские
                              исследования, длившиеся в течение 20 лет,
                            женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем
                                                            холостяки.


                            5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он
                          звонит громко, а также от чайника со свистком,
                            таймера и прочих резких нарушителей тишины.
                              Согласно японским исследованиям, внезапный
                        громкий звук повышает риск сердечного приступа у
                                    людей с высоким кровяным давлением.


                        6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз
                                    больше противоракового антиоксиданта
                                    прониллизина, чем во всей буханке.


                            7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно
                            исследованиям немецких учёных, вы проживёте
                        дольше, если не будете переживать о том, что про
                            вас думают окружающие. Для смелых психологи
                          рекомендуют такое экстремальное упражнение: в
                          транспорте громко повторять название остановок
                        вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а
                              потом вы научитесь не обращать внимания на
                                                    реакцию окружающих.


                            8-Заведите домашнего питомца. Как доказывают
                          эксперименты учёных из разных стран, владельцы
                        собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому
                              же у них более низкое кровяное давление.


                              9-Полюбите шоколад. По данным исследования
                        Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые
                            потребляют шоколад в умеренных количествах,
                          живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом
                                шоколаде содержатся химические вещества
                        полифенолы, которые предотвращают развитие рака
                                              и сердечных заболеваний.


                            10-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте
                                игрой на музыкальном инструменте. Многие
                            долгожители, переступившие 100-летний порог,
                            говорят, что обязаны этим новому страстному
                          увлечению, которое просто-напросто... отвлекло
                                                их от мыслей о смерти.


                          11-Слушайте классическую музыку. Как доказали
                                исследования Оксфордского университета,
                        Бетховен, например, снижает кровяное давление и
                                                    расслабляет мышцы.


                            12-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его
                            лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не
                          забывайте принимать витамин D. Он снижает риск
                              диабета и помогает бороться с депрессией,
                              которая, как известно, запускает механизмы
                                        многих смертельных заболеваний.


                            13-Займитесь танцами. По мнению французских
                          учёных, самый полезный для долголетия танец -
                            это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает
                            лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.
 



Переслал: Yakov Perepelitsky
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.





РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
Покой, помидоры, исследование, кроссворд, здоровье

ID материала: 6602 | Категория: Здоровье | Просмотров: 2072 | Рейтинг: 5.0/4


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Знакомства


Еще предложения
www.NewRezume.org © 2017
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход